Diskuze: jak nastartovat tělo na hubnutí


Facebook Twitter Pinterest email tisk


Uživatel: Milan 4.1.2012 11:08

Vážím 112 kilo a rozhodl jsem se zhubnout. Poradíte mi někdo jak mám nastartovat tělo na hubnutí?

Odpovědět

Odpověď

Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Kamča 4.1.2012 11:19)

Nastartovat tělo na hubnutí pomůže zrychlení metabolizmu. To znamená, že tělo pálí kalorie rychleji nežli doposud. Recept na zrychlení metabolizmu je jednoduchý. Každé ráno hned po probuzení si dejte 100% přírodní ovocný džus asi tak 1 - 2 deci. Pak za 20 minut müsli s mlékem nebo jogurtem. Pak za 3 hodiny malé jídlo - svačinku (müsli tyčinka). K obědu nějaké dušené nebo pečené maso s rýží. Potom zase za 3 hodiny svačinka (vařené vajíčko nebo nízkotučný sýr). K večeři půlka grilovaného kuřete bez přílohy. Kdyby byl večer hlad, tak si dejte zase jedno vařené vajíčko nebo nízkotučný sýr bez přílohy. Během celého dne vykonávejte nějaký pohyb - rychlá chůze, běh, chůze po schodech, dřepy a ráno po snídani 10 poctivých kliků. Toto bude fungovat a kila půjdou dolů.


Reagovat



Odpověď

Re: Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Milan 5.3.2012 9:32)

Díky Kamčo za rady na nastartování metabolizmu. Postupuju přesně podle tvých rad a za dva měsíce se mi podařilo zhubnout 8 kilo. Mám teď už jen 104 kilo a jsem nabuzený k dalšímu pokračování. Díky díky!


Reagovat



Odpověď

Re: Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Dana 3.1.2015 16:24)

Dobry den Prispevek od Kamci je pekny ale není dost dobry pro lidi co chodi do práce .Priklad Vstavam 4.30,bezim na autobus ,pak na metro,V praci jsem v šest .Jdlo mam v devět a pak jdu domu ve dve.Mezitim nemuzu si dat nikde jidlo. Diky za rady pro pracujici.Dana


Reagovat



Odpověď

Re: Re: Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Kamča 5.1.2015 19:55)

Vstávejte o něco dříve, abyste se stačila nasnídat. Snídaně je prostě základ a bez ní žádnou pozitivní změnu nečekejte. Snídaně by měla být vydatná a bohatá na sacharidy, nejlépe vločky. Po snídani běžte na ten bus a metro. Do kapsy si klidně strčte nějakou mysli tyčinku, ať si ji můžete dát v metru za odměnu, že jste to stihla. V sedm hodin si dejte plátkový sýr a rýžový chléb. V devět máte svůj oběd, takže masíčko s přílohou a pěkně se napapejte. Ve 12, až budou ostatní obědvat, si dejte nějaké ovoce třeba jablko. Ve dvě, až půjdete z práce, tak si cestou kupte oblíbený sendvič nebo bagetu. Doma si pak udělejte zeleninový salát z listové zeleniny a k tomu orestované maso bez přílohy. U televize si pak můžete dát odtučněný tvaroh a připravit si jídlo na další den. Takhle by to ve vašem programu mohlo fungovat.


Reagovat



Odpověď

Re: Re: Re: Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Dana 5.1.2015 21:52)

No akorát s tim ze ja nemuzu ani v sedum ani ve 12 nic jist. proste to u nas nejde v zadny pripade. jen v devět a to je vse .


Reagovat



Odpověď

Re: Re: Re: Re: Re: jak nastartovat tělo na hubnutí
(Eva 25.11.2017 15:08)

To znam, ja se nekdy v praci nestihnu najist vubec :( i kdyz si jidlo poctive chystam s sebou...ne kazdy dela v kanclu, ze...


Reagovat



diskuze se týká článku
přidejte sem svůj komentář

Něco není jasné? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
K zeptání použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
další podobná diskuze

Zinek


(Lubosek 8.3.2016 22:11)

Na zinek mohu rozhodně doporučit následující doplněk stravy - www.klubzdravi.cz/pr… - sám ho mám v poličce poslední tři roky a změna určitě byla citelná :)


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Zinková mast recept


(Kamča 6.8.2012 11:31)

Tady je recept na výrobu zinkové masti. Jsou zde pospány i možné způsoby, jak se dá zinková mast použít. www.krasojizda.cz/na…


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



zajímavé články